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尿路结石总是容易复发?可能与这4大坏习惯有关!

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尿路结石是现在生活中特别常见的一种结石,尤其是很多患者在第1次出现了尿路结石之后,即便已经治疗痊愈,但是过几年又会出现复发的情况,这样反复的复发会让患者特别的紧张,总是担心自己体内有结石。其实尿路结石出现总是反复复发的情况,可能是跟自己平时生活中的一些不好的习惯有关系。 

哪些不好的习惯容易导致尿路结石复发呢?  

1、喝水少  

现在的工作、生活压力都特别大,所以很多人在平时生活中就不太喜欢喝水,只有感觉特别口渴的时候才会想起来去喝一点水,其实这种做法是非常错误的。长时间的喝水少就容易导致尿路结石出现复发的问题,因为饮水量少就会导致尿液不断的浓缩,这样尿垢就会不断的沉积,多了之后就会形成结石。所以想要预防尿路结石最简单有效的一种方法,当然就是多喝水,最好每日的排尿量应该保持在2000~2500毫升左右,这样可以有效的降低复发率。  

2、补钙太多  

现在人们的健康意识都不断的在提高,补钙成为了人们司空见惯的一种生活习惯,尤其是很多中老年人总会认为自己身体大量的缺钙,所以就需要不断的补钙,一定量的钙摄入对虽然对身体的健康是有好处的,但是补钙并不是盲目的补。如果补的钙太多,反而会影响到身体的健康,成年人每天的钙摄入量应该是800~1000Ohmg/d,如果长期补钙太多就会导致尿钙水平不断提升,这样就容易出现尿路结石的问题。  

3、喜欢高蛋白饮食  

大量吃高蛋白类的食物也是容易导致尿路结石复发的一个因素,尤其是在生活中有很多人喜欢吃一些蛋白质类的保健品,比如市面上很常见的蛋白质粉,或者是一些胶原蛋白美容液,再者饮食过程中喜欢吃高动物蛋白的食物,这些都容易导致代谢产物呈酸性,引起高尿钙,所以就容易出现尿路结石的问题。  

4、不喜欢吃水果和蔬菜  

生活中有很多人不太喜欢吃水果和蔬菜,尤其是一些年轻的人总是喜欢吃辛辣的或者甜食之类的,而新鲜的水果、蔬菜里面的B族维生素,还有身体所需要的多种矿物质,比如钾、镁等元素是比较丰富的。这些营养成分的摄入有利于身体代谢物呈现出碱性,这样就可以减少尿钙现象的出现,对于降低尿路结石是非常有好处的。  

想要预防尿路结石,在平时生活中还应该要注意多运动,不要总是坐着,长时间的坐着也是容易导致尿路结石复发的,适度的运动有利于促进身体的血液循环,毒素的排出,所以对于预防尿路结石是很有帮助的。

 
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